4 mẹo bảo vệ mắt cho người dùng máy tính suốt ngày

[huongduong30]

Nếu bạn làm việc với máy tính suốt cả ngày, bạn có thể bị mỏi, mờ hoặc thậm chí là tấy rát mắt vào cuối ngày. Các dấu hiệu khởi đầu thường là mắt bị mờ và đôi khi là đau đầu. Những triệu chứng này được biết đến là hội chứng thị lực máy tính, dạng bệnh đặc trưng của xã hội hiện đại ngày nay.

Theo các thống kê, khoảng 60% người Mỹ có dấu hiệu của hội chứng thị lực máy tính. Hội chứng thị lực máy tính có thể xuất hiện với những người hàng ngày sử dụng vài giờ, chứ không chỉ giới hạn với những người dùng cả ngày. Thời gian được tính là nhìn vào màn hình gồm cả màn hình máy tính, điện thoại, máy tính bảng và cả TV.

May mắn là có một số việc theo các chuyên gia có thể giúp chúng ta giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng thị lực máy tính khi nhìn phải nhìn vào các loại màn hình hàng ngày. Dưới đây là 4 mẹo dễ thực hiện sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe của mắt:

Phóng to chữ






Nhìn vào chữ cỡ nhỏ khiến chúng ta phải căng mắt và mặt có xu hướng cúi gần với màn hình hơn dẫn tới dễ mỏi mắt, đau đầu và nhiều vấn đề khác. Tăng kích cỡ font chữ và độ tương phản sẽ giúp mọi thứ trên màn hình hiển thị dễ đọc hơn.

<span style="">Chớp mắt</span>
<span style="">



</span>
Khi chúng ta nhìn vào màn hình, chúng ta hay quên chớp mắt, làm cho mắt bị khô. Không dễ nhớ nhưng chúng ta nên cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Tra nước nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hữu ích với việc chống khô mắt.

<span style="">Điều chỉnh độ sáng màn hình</span>

<span style="">



</span>
<span style="">Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu. Điều chỉnh độ sáng màn hình sẽ hạn chế ánh sáng chói hoặc bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình nếu hàng ngày sử dụng quá nhiều thời gian với các loại màn hình.

<span style="">Quy tắc 20-20-20





Sau 20 phút làm việc, nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 20 foot (khoảng 6 mét). Đôi mắt của chúng ta có các cơ để giúp chúng di chuyển và tập trung vào các vật thể. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào màn hình trong cùng khoảng cách quá lâu thì cơ mắt sẽ giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi chúng ta di chuyển mắt hướng đến những khoảng cách khác.

Theo Vnreview

</span></span>

View more random threads:

• truong day nghe lali
• Sống chung với mẹ chồng
• Nhiều người vây bắt kẻ nổ súng cướp tiệm vàng ven Sài Gòn
• Bài 4: Toán tử và biểu thức, hàm toán học trong Java
• Smartphone "chống vỡ" Bounce của Motorola bị rò rỉ
• Loạt siêu xe mới ra biển số tập trung ở TP HCM
• Tân binh lưu luyến người thân lên đường nhập ngũ
• Nhận được tin báo sập cầu, đoàn tàu may kịp dừng trước cầu Ghềnh vừa sập 200m
• Vợ rao bán chồng trên facebook và cái kết bất ngờ
• Đào đường, phát hiện 43 quả trứng khủng long hóa thạch

[sangame]

em bây giờ ko còn thấy đường luôn nữa rồi, mờ còn lười đeo kính

[thanhbinh1999]

em bây giờ ko còn thấy đường luôn nữa rồi, mờ còn lười đeo kính

Bạn Moon bị cận mấy độ rồi mà không chịu đeo kính vậy

[muamuathu12]

Bài này như viết riêng cho mình........

[duthu94]

Bài này như viết riêng cho mình........

Bạn cũng ngồi máy tính nhiều và bị vấn đề về mắt à

[nguyen.duong2402]

Bạn cũng ngồi máy tính nhiều và bị vấn đề về mắt à

Mình ngồi cả ngày và bây giờ là 3,5 độ........

[thegioibang]

Bạn Moon bị cận mấy độ rồi mà không chịu đeo kính vậy

lười đeo lắm, đeo kính mất đi vẻ phong độ có sẵn

[encomvn]

Mình ngồi cả ngày và bây giờ là 3,5 độ........

3,5 là cao rồi đó bạn,không đeo là nó lên nữa đó

[ngotathanh]

lười đeo lắm, đeo kính mất đi vẻ phong độ có sẵn

bạn đeo kính cận có gọng kính thời trang là ok bạn à

[anhkhung368]

lười đeo lắm, đeo kính mất đi vẻ phong độ có sẵn

bạn đeo kính cận có gọng kính thời trang là ok bạn à