khiến cho nhân viên văn phòng thời gian ăn uống vô cùng eo hẹp, điều này làm cho chúng ta ăn nhanh ăn vội và không có nhiều sự chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày một tăng luôn làm cho bạn và tôi bất an làm bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần nhiều chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 cách là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời gian mà các bạn sẽ lựa chọn lựa các món ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ làm các món rán, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng chiên...Đối với bạn có nhiều thời gian hơn sở hữu thể chế biến những món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với quý khách không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì có thể ứng dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

các món cơm trưa văn phòng không quá khó khiến cho, tự nấu
có nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng toàn bộ quý khách hàng đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng đơn giản

thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
giết mổ băm kho trứng cun cút

menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

bí quyết chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho khung đã rán vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm

menu 4:
Cơm
chả lụa
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào làm thịt
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh giết băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết thịt kho trứng cun cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót làm thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót giết bằm. menu này phù hợp vào những hôm bạn ko sở hữu nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh rau ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ nóng già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rút cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm nóng là bạn đã có bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm cho việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
thịt nạc luộc
Canh thịt băm

menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + giết thịt rang
làm thịt rang là món ăn thông dụng của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

đồ ăn này chế biến hơi dễ: thịt sau khi mua bán về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một tí cơm là bạn đã có bữa ăn xuất sắc rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và rẻ cho sức khoẻ, do đó thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng rán bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách nấu sẽ tương đối phức tạp một tẹo, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.

thực đơn này hoàn toàn phù hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là các đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá cừu, thuộc cấp vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá khác nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn ko nên rán giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến cho tác động đến chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng tận tâm cho thân thể. Đây cũng là những thức ăn dân dã và dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, buôn bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tẹo vì phải nhặt rau thành ra bạn có thể mua rau được người bán sỉ lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là tuyệt vời đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tẹo cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay chứa cơm văn phòng phù hợp xin mời bạn xem thêm tại https://www.kienthuctiecbuffet.com/2018/09/khay-dung-thuc-buffet.html