Ăn cam có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người, dù đấy là loại hoa quả thơm ngon, nhiều dinh dưỡng & giúp giải khát hiệu quả trong mùa hè. Vậy thực hư chuyện này thế nào. Hãy cùng Hebora tìm kiếm hiểu bài viết sau đây để biết “Uống nước cam có nóng không” bạn nhé.
1. Tác dụng của quả cam là gì?
Trước khi tìm hiểu ăn cam có nổi mụn không thì bạn nên biết những tác dụng tuyệt vời mà quả cam mang về cho cơ thể như:
Với bảng thành phần các chất dinh dưỡng như trên, cam thực sự là một loại hoa quả đưa về rất nhiều công dụng tuyệt hảo cho cơ thể. Có thể kể đến một số công dụng nổi bật như sau:
  • bức tốc tính năng miễn dịch cho cơ thể: Trong cam có hàm lượng VTM C vô cùng dồi dào nên nó sẽ giúp tăng tốc bộ miễn dịch cho cơ thể, từ đó hỗ trợ bạn tránh đc một số bệnh cảm cúm bình thường & trở nên khỏe khoắn hơn.
  • hạn chế tăng cân, béo phì: Trong cam có đựng được nhiều chất xơ và nước nhưng lại hoàn toàn không có chất béo. Vì vậy, ăn cam sẽ giúp bạn khống chế trọng lượng tốt hơn & tránh nguy cơ bị béo tròn.
  • ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Một số nghiên cứu cách đây không lâu chỉ ra rằng trong loại trái cây này có chứa flavonoid. Đấy là chất có tác dụng tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể & ngừa cơ thể tái tạo ra chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tránh đc nguy cơ bị béo bệu & tiểu đường type 2.
  • đẩy mạnh sức khỏe của hệ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong mỗi quả cam , hệ tiêu hóa của bạn sẽ đc hỗ trợ vận động tốt hơn, ngừa nguy cơ táo bón và làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh về đường ruột.
  • tăng cường sức khỏe tim mạch: Nguyên nhân là vì trong cam có chứa đựng nhiều VTM C, chất xơ & các chất ngăn ngừa oxy hóa.
  • bổ trợ làm đẹp da: Trong cam có chứa đựng nhiều Vi-ta-min C & VTM A nên sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.

2. Ăn cam có nổi mụn không?
Câu trả lời là KHÔNG. Nguyên nhân là vì trong loại trái cây này có 1 hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả và làm lành những nốt mụn 1 cách kịp thời. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời giúp làn da và tóc đc khỏe hơn, đẹp hơn.
Như vậy, nếu bạn nghi vấn uống nước cam có nóng không? Thì câu trả lời đều là KHÔNG. Bạn hoàn toàn có thể an tâm khi ăn cam để bổ sung dưỡng chất mà không lo bị nóng hay nổi mụn.
3. Những cách ăn cam để mát gan, khắc phục mụn và giảm cân hiệu quả
Như vừa trình bày phần “ăn cam có nổi mụn không”, có thể thấy ăn cam cực tốt cho cơ thể. Cùng chúng tôi kiếm tìm hiểu cách ăn cam đúng cách để giúp giảm mụn nhọt và giảm cân hiệu quả sau đây:
Cách 1 – Ẳn cam trực tiếp để hấp thụ nhanh toàn bộ vitamin & khoáng chất: đây là cách ăn cam đơn giản, nhanh chóng nhất, giúp bổ sung dinh dưỡng giúp mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cách 2 – Nước ép cam : Với cách này, bạn chỉ cần cắt đôi quả cam & vắt lấy nước giống như vắt nước cam, sau đó vớt bỏ hạt & thưởng thức.
Cách 3 – Làm mứt cam rang ăn để giảm cân: Với cách chế biến này, bạn vừa có một món ngon để thưởng thức lại vừa có thể giảm cân hiệu quả.
Cách 4 – Salad cam : Món này khá lạ với nhiều người, nhưng lại là 1 cách để giảm cân hiệu quả mà bạn không thể bỏ lỡ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
  • 4 quả cam tươi
  • ½ quả bơ chín
  • ½ củ hành tây
  • 1 cây xà lách xanh
  • 4 thìa cà phê dầu oliu
  • 2 thìa cà phê nước cốt chanh
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • ½ thìa muối
  • ¼ thìa tiêu

Cách làm đơn giản dễ dàng như sau:
  • Bước 1: cam bóc vỏ, tách múi cam , bỏ vỏ trắng và hạt.
  • Bước 2: Bơ bỏ vỏ, bổ đôi quả theo chiều dọc rồi bỏ hạt, thái lát mỏng.
  • Bước 3: Xà lách rửa sạch, để ráo rồi cắt thành khúc khoảng 3cm.
  • Bước 4: Hành tây lột vỏ, rửa sạch rồi thái thành lát nhỏ vừa miệng.
  • Bước 5: Trộn muối, mật ong, nước cốt chanh vào bát rồi khuấy đều. Sau đấy cho dầu oliu, tiêu vào, tiếp tục khuấy đều.
  • Bước 6: Cho xà lách, cam , bơ, hành tây vào tô, thêm hỗn hợp nước sốt vừa tạo vào rồi trộn lẫn. Xếp salad ra đĩa & thưởng thức.

Như vậy, những ai luôn do dự “Ăn cam có nổi mụn không? Uống nước cam có nổi mụn không?" thì chắc rằng qua nội dung bài viết trên đây đã có được một câu trả lời thỏa đáng. Hy vọng qua bài viết mà Newway Mart share, bạn đã hiểu rõ hơn về loại hoa quả quen thuộc này cũng như biết cách ăn cam sao cho hợp lý nhất.

View more random threads: