chiếc gối là một trong các thiết bị quan yếu nhưng lại thường bị xem nhẹ. Gối lại là thứ phải sử dụng hàng ngày, ví như chọn sai không chỉ làm ta bớt ngon giấc mà lâu dần còn mang thể làm cho trầm trọng hơn một số vấn đề về sức khỏe (đau lưng, đau cổ, đau vai, tê tay…).

Chọn gối thế nào cho đúng?

Để với một giấc ngủ thật ngon, chuẩn bị cho một ngày mới thật chứa chan năng lượng, hãy chú ý hơn đến chiếc gối của mình. Nhưng chọn thế nào cho chuẩn đây, bạn hãy cộng Webtretho tham khảo quan điểm của những chuyên gia nhé:

Chọn gối theo dáng nằm

dòng gối sẽ giữ cho đầu bạn (khá nặng đấy) ở đúng phong độ khi bạn ngủ – tức sẽ vuông góc trên vai bạn, không bị ngật hẳn về sau và cũng ko bị gập về trước – và tương trợ giữ các tuyến đường cong tự nhiên của cột sống của bạn một phương pháp thấp nhất. Vậy nên với mỗi dáng nằm khác nhau thì lại mang một tiêu chuẩn về gối khác nhau. Dĩ nhiên có phổ quát người khi ngủ cứ quay ngang quay dọc chứ ko nằm hẳn 1 tư thế nào; bạn cũng thế ư, hãy xác định xem bạn thường nằm ở tư thế nào và cảm thấy thoả thích ở phong thái nào nhất để tiếp tục cùng chúng tôi chọn gối nhé:

- Bạn nằm nghiêng? Vậy bạn sẽ cần một loại gối đầy đặn một tẹo để bảo đảm bù đắp được khoảng trống từ tai bạn xuống giường. Không những thế nếu gối quá cứng và cao, đầu bạn sẽ bị đẩy lên, gây khó chịu cho cổ và đau đầu. Tuy nhiên, ví như bạn ngủ nằm nghiêng, 1 số chuyên gia cũng khuyên bạn nên với thêm một loại gối kê giữa hai đầu gối để với lợi hơn cho cột sống.

- Bạn nằm ngửa? Nếu nằm ngửa, bạn cần 1 chiếc gối mỏng hơn để đầu không bị nâng lên cao quá; và rẻ nhất là gối sở hữu thể lõm xuống (tính trong khoảng khoảng 1/3 chiếc gối, phần bên dưới cổ của bạn) để làm một vùng đệm thật rẻ.


Xem thêm:



- Bạn nằm sấp? Phong thái ngủ như thế này ko được khuyến khích vì mang thể làm trục đường thở của bạn bị cản trở, dễ đau cổ, phần lưng dưới phải chịu phổ thông áp lực… không những thế, ví như vì lý do nào đấy mà bạn phải nằm sấp thì hãy chọn gối cực phải chăng, chỉ cần đủ để nâng đầu bạn lên một tẹo và thẳng sở hữu cột sống. Bạn cũng nên với một chiếc gối mỏng dưới bụng để tránh bị đau lưng dưới.

Chọn gối theo giường

Độ mềm – cứng của nệm giường ảnh hưởng rất to tới việc chọn gối của bạn. Độ dày dặn của gối tỷ lệ có độ cứng của tấm nệm, bởi những tấm nệm mềm với khuynh hướng làm cơ thể bạn bị nhún xuống, vì thế, để mang được sự thăng bằng, bạn cần “trừ hao”, chọn cho mình 1 dòng gối mỏng và phải chăng hơn.

Chọn gối theo chất liệu

rất nhiều gối được nhồi bằng chất liệu tổng hợp dễ giặt rửa và có thể hỗ trợ cho tất cả những nhu cầu được nâng đỡ đầu và cổ khi ngủ của mọi người. Bên cạnh đó còn có các loại gối nhồi bông, gối len, gối nước, gối hạt đậu, gối lông mềm mại và đẳng cấp hơn (nhưng cũng dễ gây dị ứng hơn)… Mỗi cái gối sở hữu một tầm giá khác nhau, bạn sở hữu thể dựa vào ấy và sở thích của mình để tuyển lựa.

Giữ vệ sinh cho cái gối

Bạn sở hữu biết rằng tới 1 thời điểm nào ấy, cái gối của bạn sẽ tăng thêm 50% trọng lượng (đến từ những lớp da chết, mồ hôi, nấm mốc, bụi, vi khuẩn…) kiên cố việc đêm đêm áp má kề vai trên đó sẽ ko tốt cho cả làn da và hệ hô hấp của bạn. Vậy nên đông đảo các dịch vụ khuyên bạn nên dùng hai lớp vỏ gối và thay chúng mỗi tuần, ngoài ra cũng hãy giặt sạch gối của mình sau mỗi 6 tháng:

- Đổ nước ấm ấm vào bồn hoặc chậu, hòa xà phòng mẫu dịu nhẹ;

- Cho gối vào, ngâm ngập và để khoảng 30 phút;

- Bạn đừng vò mà hãy dập dập gối vài lần để làm sạch những chất bẩn bên trong;

- Xả xà phòng đi, thay nước sạch vào và tiếp diễn dập xả thêm khoảng 3 lần nước để sạch hẳn xà phòng;

- Vắt nhẹ rồi đặt gối lên một loại khăn tắm lớn và quấn lại cho ráo bớt nước trước lúc để lên giá phơi.

Bạn lưu ý: loại gối cần được phơi ít nhất 1-2 ngày để khô hoàn toàn nếu không muốn lợi bất cập hại bởi chiếc gối còn ẩm bên trong sẽ vừa tạo môi trường cho vi khuẩn và mốc sinh sôi, vừa tạo ra các mùi khó chịu. Sau khi đã giặt và phơi phóng xong, để chiếc gối được bông phồng trở lại, bạn có thể tranh thủ tập tành thể thao một tẹo bằng phương pháp lấy vợt đập vài lần lúc phơi hoặc cho thêm 1-2 quả bóng quần vợt vào lồng sấy cùng với chiếc gối.

Bao lâu nên thay gối 1 lần?

với 1 điều khác nữa về mẫu gối mà chúng ta cũng thường không để ý, đấy là gối không phải dòng tài sản tiêu dùng cả đời. Một cái gối cũ không chỉ với thêm hồ hết “hàng khuyến mãi” trên đấy mà còn đã dần mất đi khả năng nâng đỡ cho giấc ngủ của bạn rồi. Bạn nên thay gối lúc cảm thấy khó chịu, lúc nó đã sai lệch xộc xệch, lúc đã tiêu dùng quá hai năm…

Trong trường hợp bạn không nhớ rõ “tuổi thọ” gối của mình thì hãy thử cách sau: gấp đôi mẫu gối lại (nếu bạn tiêu dùng gối lông vũ thì có thêm 1 bước nữa là ép ko khí ra hết mức mang thể) và đặt lên đó 1 vật mang khối lượng tương đương một mẫu giày. Giả dụ cái gối tự bung ra, khiến cho bật loại giày đi được thì còn tốt, còn ví như không thì đã đến khi Anh chị nên chia tay nhau rồi.

kỳ vọng với những san sẻ trên đây sẽ giúp bạn luôn với các loại gối thả phanh nhất !